Als junge Mutter kann es schwierig sein, sich zu entspannen . Nach der Geburt Ihres Babys sind Sie so sehr mit seinen Bedürfnissen beschäftigt, dass Sie möglicherweise nur schwer zur Ruhe kommen. Stress, sogar Angst, können auftreten, ebenso wie viele Fragen zu Ihrer Rolle als Mutter. Wie wäre es, wenn Sie sich die Zeit nehmen würden, sich zu entspannen und aufzublühen?
Üben Sie eine kreative Aktivität aus, um Stress abzubauen
Laut einer Studie des französischen Ministeriums für Forschung, Studien und Statistik (DARES) vom September 2017 verbringt eine berufstätige Mutter eines Kindes unter 3 Jahren durchschnittlich 75 % ihrer Zeit mit ihrem Kind. Diese Zeit zu Hause ist oft geprägt von einem Hin und Her zwischen den Bedürfnissen des Kindes und den täglichen Aufgaben. Junge Mütter neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse einfach zu vergessen. Überfordert zu sein und Schwierigkeiten zu haben, alles zu bewältigen, ist normal. Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein. Nur weil sich manche Mütter in den sozialen Medien von ihrer besten Seite zeigen, heißt das nicht, dass dies der Wahrheit entspricht. Die Realität ist oft weniger rosig, als sie scheint. Die Rolle der Mutter lässt unweigerlich Raum für Zweifel und Müdigkeit.
Sie können es ruhiger angehen lassen . Versuchen Sie, Dinge wie die Art und Weise, wie Sie Aufgaben erledigen, loszulassen . Warum legen Sie nicht die Aufgaben beiseite, die nicht dringend sind? Sie müssen wiederentdecken, wie gut es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen . Es ist möglich, sich selbst mit minimalem Zeitaufwand etwas zu gönnen. Nutzen Sie den Mittagsschlaf Ihres Kindes, um etwas Schönes zu tun, das Sie entspannt .
Denken Sie darüber nach, das Zimmer Ihres Babys zu dekorieren? Warum versuchen Sie es nicht selbst? Die Vorstellung, nach Ideen, Materialien und Techniken zum Nachmachen zu suchen, ist entmutigend? Wussten Sie, dass French Kit Komplettsets anbietet? Dank ihnen können Sie mühelos bezaubernde Dekorationen basteln. Folgen Sie einfach den beiliegenden Anweisungen und genießen Sie die Freude am Gestalten. DIY hat nachweislich eine Anti-Stress -Wirkung. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen, den Geist zu beschäftigen und als junge Mutter abzuschalten.
Sich einfach um sich selbst kümmern
Es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun können, um sich zu entspannen . Als Sie Mutter wurden, haben Sie Ihr Aussehen vielleicht vernachlässigt. Schon die Rückkehr zu Ihrer Weiblichkeit wird Ihre Stimmung verbessern. Ein schönes Outfit für den Start in den Tag oder Make-up steigern Ihr Selbstwertgefühl und geben Ihnen ein gutes Gefühl. Den Tag mit einem schönen Bad ausklingen zu lassen ist so schön! Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie auf Ihr Wohlbefinden achten. Sie können Ihren Partner bitten, während dieser Pause auf Ihr Kleinkind aufzupassen. Auch er wird es zu schätzen wissen, Sie schön und entspannt zu sehen. Tatsächlich geht es darum, behutsam zu Ihren Gewohnheiten vor der Geburt Ihres ersten Kindes zurückzufinden.
Wenn Sie aufgrund der kurzen Nächte wirklich müde sind, sind diese Momente kostbar. Nutzen Sie die Nickerchen des Babys auch, um selbst zu schlafen, zu lesen oder kreativ zu sein. Ruhige, erholsame Momente tun Ihnen und Ihrem Kind gut. Gestresste Mütter übertragen ihre Gefühle unbewusst auf ihre Kleinen. Wenn Sie also entspannter sind , werden sie es auch sein. Es ist nicht immer einfach, ein Gleichgewicht zu finden, aber es ermöglicht Ihnen, wertvolle Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen.
Als junge Mutter bei einer gemeinsamen Aktivität mit dem Kind entspannen
Ab drei Jahren ist es einfacher , Ihr Kind mit gemeinsamen Aktivitäten zu beschäftigen . Neben klassischen Spielen können Sie Ihr Kind auch in lustige und kreative Aktivitäten einbeziehen. Kleine Kinder lieben es, ihrer Mutter zu helfen und so einige Ihrer Hobbys zu erlernen. Wenn Sie gerne basteln, kann Ihr Kind Ihnen helfen, indem es die Freude am Gestalten mit seinen Händen entdeckt, indem es Ihnen bei der Arbeit zusieht. Überlassen Sie ihm kleine Aufgaben, wie das Einfädeln eines Fadens oder das Verzieren von Papier. Das fördert seine Selbstständigkeit.
Indem Sie Ihr Kind in Ihre kreativen Aktivitäten einbeziehen, bringen Sie ihm bei, seine Aufmerksamkeit für einige Minuten auf eine Aktivität zu richten, und geben ihm Ihre Leidenschaft von klein auf weiter. Sie profitieren sowohl von den gemeinsamen Momenten als auch von den positiven Auswirkungen des Schaffens . Nehmen wir zum Beispiel die Dekoration des Zimmers Ihres Kindes: Beziehen Sie es ein, indem Sie ihm erklären, dass Sie gemeinsam etwas für es basteln und in sein Zimmer stellen werden. Es wird sich dann freuen, das Ergebnis an der Wand hängen zu sehen. Außerdem wird es stolz sein, es seinem Vater zu zeigen.
Je älter Ihr Kind wird, desto mehr Freude macht ihm diese Art von Aktivität. Es ist ein Erwachen, das seine motorischen Fähigkeiten und seine Geschicklichkeit, aber auch seine Neugierde fördert. Kinder in diesem Alter möchten die Namen der Gegenstände kennen, die sie in die Hand nehmen, und verstehen, wozu sie dienen. Es ist daher eine Lernerfahrung, die ihnen zugutekommt. Wenn Sie Ihr Kind nach Möglichkeit in Ihre Aktivitäten einbeziehen, haben Sie Zeit, neue Energie zu tanken, während Sie sich weiterhin um es kümmern. Dies markiert einen neuen Abschnitt in Ihrer Beziehung. Dann kann Ihr Kind selbstständig Aktivitäten durchführen und unsere Kreativsets ab 7 Jahren entdecken. Dies ist eine weitere Gelegenheit, Ihre Bindung zu stärken.
Entspannen als junge Mutter bedeutet, sich von Dingen zu lösen und sich wieder Aktivitäten zu widmen, die einem Wohlbefinden bringen. Es geht einfach darum, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich Pausen zu gönnen, um neue Kraft zu tanken. Kreative Aktivitäten sind eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zu beschäftigen. Wenn Ihr Kind älter wird, kann es Ihnen bei kleinen Aufgaben helfen und das Basteln entdecken. Dann beginnt man, die Freizeit gemeinsam zu verbringen und eine gewisse Ruhe zu finden.
